Brian Shaw ist wohl einer der größten starken Männer aller Zeiten, nachdem er viermal den Titel „Stärkster Mann der Welt“ gewonnen hat. Die Frage ist, welchen Hebegurt trägt er?
Der Hebegürtel, den Brian Shaw trägt, ist der Evolution Athletics Support Belt. Im Gegensatz zu herkömmlichen Zacken- und Hebelgürteln verwendet Brians Gürtel einen Klettverschluss und besteht aus strapazierfähigem Neopren, das den Mittelteil stützt, ohne die Mobilität zu beeinträchtigen. Lifter können für noch mehr Unterstützung einen Standard-Ledergürtel darüber legen (im Wesentlichen tragen sie zwei Gürtel).
Bedeutet das, dass Sie den gleichen Gürtel wie Brian Shaw bekommen sollten?
Er ist ein fantastischer Athlet, aber sein Gürtel ist nicht billig, und Sie müssen wahrscheinlich nicht zwei Gürtel tragen, wie ein professioneller Strongman-Athlet.
Die zentralen Thesen
- Der Gürtel, den Brian Shaw verwendet, ist erheblich breiter als ein herkömmlicher Ledergürtel, bietet aber nicht das gleiche Maß an Unterstützung während der schwersten Trainingseinheiten.
- Brians Gürtel ist eine gute Option für starke Männer und CrossFit-Enthusiasten, die Unterstützung im Mittelteil und Mobilität für dynamische Aktivitäten wie olympisches Gewichtheben, Loaded Carrys, Atlas-Steinheben usw. benötigen. Insgesamt ist er jedoch nicht der beste Gürtel.
- Nur weil Ihr Lieblingslifter ein bestimmtes Gerät trägt, bedeutet das nicht, dass es richtig oder ideal für Sie ist.
Brian Shaws Hebegürtel: Ein Überblick
Der Gürtel, den Sie Brian heutzutage am ehesten tragen sehen, ist der Evolution Athletics Support Belt. Es wird mit mehreren Klettverschlüssen geliefert, mit denen er die Straffheit je nach Bedarf während seines Trainings anpassen kann.
Brian benutzt den Gürtel sogar bei offiziellen Wettkämpfen, wie hier zu sehen.
Das Anlegen des Gürtels und das Einstellen der Straffheit ist einfach. Öffnen Sie es, wickeln Sie es um Ihre Taille und fixieren Sie es mit Klettverschluss. Verwenden Sie von dort aus die beiden Teile an den Seiten, um den Gürtel weiter anzuziehen, um ihn Ihren Bedürfnissen anzupassen.
Der Gürtel hat drei Straffheitsoptionen: Position eins, zwei oder drei. Laut Brian ist die erste Position ideal, wenn die Leute etwas Unterstützung brauchen, wie zum Beispiel beim Durchlaufen einer Aufwärmsequenz.
Position zwei ist etwas unterstützender und eignet sich gut für ein Training mittlerer Intensität, bei dem Trainierende etwas schwerere Lasten verwenden und sich mehr anstrengen.
Die Endposition ist die engste und soll maximale Unterstützung bieten, wenn Gewichte nahe dem eigenen Maximum gehandhabt werden.
Interessanterweise gibt es darüber hinaus noch eine weitere Ebene:
„Wenn Sie von dort aus eine Stufe höher gehen möchten, müssen Sie lediglich einen Kraftgürtel darüber legen. Darüber kann man problemlos jeden Powerbelt tragen.“
Sie können sehen, wie Brian genau dieses Setup in einem Video verwendet, das er auf seinem Instagram gepostet hat:
Warum trägt Brian Shaw einen Hebegürtel?
Der Hauptzweck eines Hebegurts, unabhängig von der Einstellung, ob Powerlifting, Strongman oder CrossFit, ist die Unterstützung des Oberkörpers durch Verbesserung des intraabdominalen Drucks (IAP).
Ein Hebegurt wickelt sich um den Mittelteil, sorgt für eine Druckkraft, sorgt für Steifigkeit und hält die Wirbelsäule während des Trainings und bei Wettkämpfen stabil. Dank der Druckkraft eines Gürtels ist es weniger wahrscheinlich, dass sich die Wirbelsäule biegt oder überdehnt, wenn Sie Gewichte vom Boden aufheben, Gegenstände über den Kopf drücken usw.
Herkömmliche Gewichthebergürtel, wie der 13 mm von Gymreapers , sind aufgrund der kontrollierteren Trainingsumgebung und des eingeschränkten Bewegungsbereichs ideal für Powerlifting. Solche Gürtel sind jedoch möglicherweise nicht von Vorteil bei dynamischeren Sportarten, wie z. B. Strongman, bei denen Athleten Unterstützung und Mobilität benötigen, um ihre besten Leistungen zu erbringen.
Brian Shaw trägt während seines Trainings und Wettkampfs einen Hebegürtel, um die zusätzliche Unterstützung zu erhalten, die er braucht, um hervorragende Leistungen zu erbringen: Gewichte tragen, Gegenstände mit einer ungünstigen Form heben usw.
Wer würde nicht davon profitieren, den gleichen Gürtel wie Brian Shaw zu tragen?
Der Gürtel von Brian Shaw unterstützt verschiedene Aktivitäten, einschließlich Bewegungen, die man im Strongman-Training und CrossFit machen würde.
Der Evolution-Gürtel bietet Unterstützung, und die Trainierenden können aus einigen Festigkeitsstufen wählen, aber er reicht möglicherweise immer noch nicht aus, um den erwarteten Kraftschub von 10 bis 15 Prozent bei Mehrgelenksübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben zu erzielen.
Menschen, die sich mehr für traditionelles Fitnesstraining oder Powerlifting interessieren, würden von einem Ledergürtel wie dem Gymreapers 10 mm profitieren. Diese Gürtel sind kompakter, steifer und einfacher anzulegen und bieten den Trainierenden für kurze Zeit viel Unterstützung für den Kern.
Darüber hinaus verwenden herkömmliche Hebegurte ein Hebel- oder Zinkenverschlusssystem, während Brians Gürtel einen Klettverschluss verwendet, der nachgeben kann, wenn die Trainierenden Gewichte verwenden, die nahe an ihrem 1RM liegen.
In diesem Sinne ist der Evolution-Stützgürtel so konzipiert, dass die Trainierenden einen herkömmlichen Hebegürtel darüber hinzufügen können, was ein Beweis dafür ist, dass er allein nicht die gleiche Kernstabilität wie ein hochwertiger Ledergürtel gewährleisten kann.
Brian Shaws Gürtel VS Gymreapers Gürtel: Was ist besser?
Haltbarkeit
Die für den Evolution Athletics-Gürtel verwendeten Materialien sind von guter Qualität, und die meisten Kunden berichten, dass er gut hält und keine nennenswerten Verschleißerscheinungen aufweist.
Leider ist bekannt, dass der Klettverschluss manchmal nachgibt, was bedeutet, dass der Gürtel seine Fähigkeit verlieren könnte, sich fest um den Mittelteil zu schließen und die notwendige Unterstützung zu bieten.
Dagegen halten die Hebel- und Zackenledergürtel von Gymreapers viele Jahre. Leder ist langlebig und beide Verschlusssysteme halten viel länger als Klettverschluss.
Unterstützung
Ein Ledergürtel von Gymreapers bietet eine bessere Unterstützung des Mittelteils und kommt Trainierenden zugute, die so viel Gewicht wie möglich drücken, hocken und heben möchten.
Der Stützgürtel von Evolution bietet auch eine gute Unterstützung und ist möglicherweise besser für Menschen geeignet, die bei intensiven Aktivitäten wie olympischem Heben, Lastentragen, Heben von Atlassteinen usw. mobiler bleiben möchten.
Verschlussart
Wie oben erwähnt, sind die beiden primären Verschlussarten für Ledergürtel Zinken und Hebel , die einzigartige Vorteile bieten:
- Einfaches An- und Ausziehen des Gürtels
- Hervorragende Haltbarkeit über die Jahre
- Kein Ausfallrisiko mitten im Satz
Der Evolution-Stützgürtel wird mit Klettverschluss geliefert, der auch gut funktionieren kann, besonders wenn er noch neu ist. Klettverschluss kann jedoch mit der Zeit seine Haftfähigkeit verlieren, wodurch der Gürtel unbrauchbar wird.
Taillenumfang
Die Ledergürtel von Gymreapers gehen von klein bis 2XL und funktionieren für Taillengrößen zwischen 27" und 48". Evolution Stützgürtel reichen von Medium bis 5XL und decken Taillengrößen von 27" bis 58+" ab.
Mit anderen Worten, die Größe spielt für die meisten Menschen keine Rolle, da bei beiden Gürteln genügend Optionen zur Verfügung stehen.
Preis & Garantie
Die beiden Arten von Gürteln kosten ungefähr gleich viel, aber Evolution Athletics bietet laut ihrer Seite mit den Allgemeinen Geschäftsbedingungen keine Garantie.
Im Gegensatz dazu haben Gymreapers-Produkte zumindest eine gewisse Garantie. Ledergürtel haben eine einjährige Garantie auf Materialfehler; Einige Produkte haben eine lebenslange Ersatzgarantie.
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