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Wearing Knee Sleeves For Squats: Tips + How Much Do They Help?
As a powerlifting coach, I’m often asked if it’s worth wearing knee sleeves for squats, how they help, and how much additional weight one can expect to lift when wearing them. Here’s my response: K...
7 Arten von Hebegurten (Erklärung der Vor- und Nachteile und welches das Beste ist)
Gewichthebergürtel gibt es in verschiedenen Stilen, Dicken und Materialien, und je nachdem, welche Arten von Aktivitäten und Übungen Sie im Fitnessstudio machen, kann ein Typ besser sein als andere...
Best Lever Belts to Transform Your Weightlifting Performance
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Welchen Hebegurt verwendet David Laid? (Und ist es gut)
David Laid ist ein unglaublich bekannter Fitness-Influencer, der beeindruckende Kraftakte vollbringt und gleichzeitig einen beneidenswert schlanken Körper bewahrt. Wenn Sie wie David vom Kreuzhebe...
Welchen Hebegurt verwendet Larry Wheel? (Und ist es gut)
Larry Wheels ist ein unglaublich bekannter Kraftsportler, der sich als Powerlifting-Wunderkind einen Namen gemacht hat, indem er schockierende Kraftakte vollbrachte. Wenn Sie davon träumen, wie La...
Hilft ein Hebegurt Ihrem Rücken? Ja, hier ist wie
Das Anlegen eines Hebegürtels schützt Sie nicht zu 100 % vor Rückenschmerzen, aber es kann Ihnen definitiv helfen, wenn Sie die richtige Form und Atemtechnik anwenden. Ein Hebegurt kann Ihrem Rüc...
Ist die Verwendung eines Hebegürtels Betrug? Nein, hier ist warum
Einige Trainierende meinen, dass das Tragen eines Gewichthebergürtels Betrug ist, weil es Ihnen erlaubt, mehr Gewicht zu heben, als Ihr Körper auf natürliche Weise bewältigen kann … Das Tragen ei...
Welchen Hebegürtel verwendet Brian Shaw? (Und, ist es gut?)
Brian Shaw ist wohl einer der größten starken Männer aller Zeiten, nachdem er viermal den Titel „Stärkster Mann der Welt“ gewonnen hat. Die Frage ist, welchen Hebegurt trägt er? Der Hebegürtel, ...
Wie wählt man einen Crossfit-Hebegürtel aus? Plus meine Top 2 Picks
Als jemand, der sich CrossFit verschrieben hat, verstehen Sie wahrscheinlich, dass herkömmliche Gewichthebergürtel während eines schnellen Trainings nicht gut funktionieren. Sie sind schwer und sp...
So wählen Sie einen Hebegurt für große Jungs aus (Plus, 3 Picks)
Als großer Kerl, der danach strebt, so stark wie möglich zu werden und sicher zu bleiben, wissen Sie, wie wichtig ein guter Hebegurt ist. Leider kann es frustrierend sein, einen Gürtel in Ihrer Grö...
Wie viel mehr können Sie mit einem Hebegurt heben? A PT-Antworten
Eine Frage, die ich von meinen Kunden bekomme, ist, ob sie einen Hebegurt verwenden sollten. Viele von ihnen sind daran interessiert, einen zu tragen, weil sie gerne mehr Gewicht heben möchten u...
Was tun, wenn Sie einen Gewichthebergürtel nicht abnehmen können?
Einen Gürtel nach einem schweren Satz nicht mehr loszuwerden, ist keine erfreuliche Erfahrung und oft voller Panik. Wenn Sie Ihren Gewichthebergürtel nicht abnehmen können, müssen Sie zuerst aufr...
Mein Hebegürtel verursacht blaue Flecken: 4 Gründe und wie man sie repariert
Als ich anfing, einen Hebegurt zu benutzen, bekam ich immer Zwicken und blaue Flecken am Bauch, besonders beim Hocken. Später fand ich heraus, dass dies tatsächlich ein häufiges Problem ist, mit ...
Verhindert ein Hebegurt Hernien? (A PT-Antworten)
Einige Menschen, die neu im Heben schwerer Lasten sind, könnten besorgt sein, einen Leistenbruch zu bekommen, und fragen sich, ob ein Hebegurt helfen kann, diese Art von Verletzungen zu verhindern...
Olympic Lifting Belt vs. Powerlifting Belt: Was sind die Unterschiede?
Die meisten Hebegürtel können entweder als Powerlifting- oder Gewichthebergürtel klassifiziert werden. Der Hauptunterschied zwischen diesen Gürteln besteht darin, dass Powerlifting-Gürtel ein hoh...
Das Tragen eines Hebegürtels für die Beinpresse: Sollten Sie es tun?
Das Tragen eines Gewichthebergürtels ist bei zusammengesetzten Langhantelübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben weit verbreitet , aber viele Lifter beginnen sich zu fragen, ob sie in andere Übungen ...