How to Use Knee Wraps The Proper Way (Strength Coach Explains)

​​If you’re like many of my athletes, you may be wondering how to properly put on knee wraps.  After all, failing to wear them properly will just cause your skin to hurt and negate any performance...

Wearing Knee Sleeves For Squats: Tips + How Much Do They Help?

As a powerlifting coach, I’m often asked if it’s worth wearing knee sleeves for squats, how they help, and how much additional weight one can expect to lift when wearing them. Here’s my response: ...

Knee Sleeves For Deadlifts: Should You Wear Them? (Pros & Cons)

We've all been there: you're at the gym, prepping for your deadlifts, and you wonder whether you should pull on some knee sleeves. Maybe it’s because you saw someone else doing it, or maybe you ha...

How Much Are Knee Sleeves & Are Expensive Brands Worth It?

With a wide range of brands and prices available, it's natural to wonder whether more expensive knee sleeves are worth the investment or if cheaper ones work just as well. In general, high-quality ...

Knee Braces vs Knee Sleeves: 4 Differences + Which Do You Need?

If your knees are feeling beat up, you may be wondering about the differences between knee braces and knee sleeves, and which is a better option. The primary difference between a knee sleeve and a ...

Wie lang sollten Handgelenkbandagen sein? 12 vs. 18 vs. 20 vs. 24 Zoll erklärt

Wenn Sie bereit sind, in ein Paar Handgelenkbandagen zu investieren, um Ihre Handgelenke stark und stabil unter schweren Belastungen zu halten, haben Sie vielleicht bemerkt, dass es sie in mehreren...

Benötigen Sie Handgelenkbandagen mit einer Daumenschlaufe? Plus, wie zu tragen

Wenn es um die Wahl eines Satzes Handgelenkbandagen geht, sind die Leute oft verwirrt darüber, was die Daumenschlaufe macht und wie man Bandagen richtig trägt, wenn sie daran befestigt sind. Die ...

Sollten Wrist Wraps steif oder flexibel sein?

Wenn es um die Wahl zwischen steifen und flexiblen Handgelenkbandagen geht, gibt es viele Diskussionen und Verwirrung. Während einige argumentieren, dass steife Handgelenkbandagen mehr Halt und S...

Sollten Sie Handgelenkbandagen für Liegestütze tragen? Ein Coach antwortet

Liegestütze sind eine großartige Übung, die mehrere Muskelgruppen im Körper trainiert, aber manche Menschen verpassen die Vorteile von Liegestützen, weil sie Schmerzen und Beschwerden in den Handg...

3 mm vs. 5 mm vs. 7 mm Kniebandagen: Alle Unterschiede erklärt

Als Personal Trainer mit fast neun Jahren Erfahrung wird mir häufig von Kunden die Frage zu Trainingsgeräten gestellt, welche Kniebandagenstärke ideal ist : 3 mm, 5 mm oder 7 mm? Folgendes sage i...

How To Put On Knee Sleeves Properly (According To Expert)

Knee sleeves are a popular and effective accessory designed to offer stability and compression for heavy lifting. While this supportive equipment is essential for many strength athletes, getting th...

So messen Sie Kniebandagen + Wie eng sollten sie sein

Als jemand, der am Kauf von Kniebandagen interessiert ist, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie die perfekte Passform erreichen und wie eng sie sich auf Ihren Knien anfühlen sollten. Um Knieba...

So wäscht man Kniemanschetten (richtig)

Kniebandagen können anfangen, nach ein paar Mal zu langem Tragen absolut ranzig zu riechen, oder wenn Sie sie versehentlich in Ihrem heißen Auto gefangen lassen. Anstatt die Ärmel wegzuwerfen und ...

5 Vorteile des Tragens von Kniemanschetten beim Heben

Als Personal Trainer mit mehr als 8 Jahren Erfahrung fragen mich Kunden nach dem Zweck von Kniebandagen, ihren Vorteilen und wer sie verwenden sollte. Kniebandagen sind unterstützende Trainingsger...