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Wearing Knee Sleeves For Squats: Tips + How Much Do They Help?
As a powerlifting coach, I’m often asked if it’s worth wearing knee sleeves for squats, how they help, and how much additional weight one can expect to lift when wearing them. Here’s my response: ...
7 Arten von Hebegurten (Erklärung der Vor- und Nachteile und welches das Beste ist)
Gewichthebergürtel gibt es in verschiedenen Stilen, Dicken und Materialien, und je nachdem, welche Arten von Aktivitäten und Übungen Sie im Fitnessstudio machen, kann ein Typ besser sein als andere...
Sollten Sie Handgelenkbandagen beim Kreuzheben tragen? Und helfen sie?
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Mein Hebegürtel verursacht blaue Flecken: 4 Gründe und wie man sie repariert
Als ich anfing, einen Hebegurt zu benutzen, bekam ich immer Zwicken und blaue Flecken am Bauch, besonders beim Hocken. Später fand ich heraus, dass dies tatsächlich ein häufiges Problem ist, mit ...
Verhindert ein Hebegurt Hernien? (A PT-Antworten)
Einige Menschen, die neu im Heben schwerer Lasten sind, könnten besorgt sein, einen Leistenbruch zu bekommen, und fragen sich, ob ein Hebegurt helfen kann, diese Art von Verletzungen zu verhindern...
Kann man Wrist Wraps waschen? Ja, hier ist, wie man es richtig macht
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Sollten Sie Handgelenkbandagen für Locken tragen? Und helfen sie?
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Helfen Ihnen Wrist Wraps dabei, schwerer zu heben? (Ein Trainer antwortet)
Viele Lifter fragen sich, ob die Verwendung von Handgelenkbandagen ihnen helfen wird, schwerer zu heben. Als Powerlifting-Trainer empfehle ich allen meinen Liftern, sich ein Paar Wrist Wraps zuzu...
Olympic Lifting Belt vs. Powerlifting Belt: Was sind die Unterschiede?
Die meisten Hebegürtel können entweder als Powerlifting- oder Gewichthebergürtel klassifiziert werden. Der Hauptunterschied zwischen diesen Gürteln besteht darin, dass Powerlifting-Gürtel ein hoh...
Das Tragen eines Hebegürtels für die Beinpresse: Sollten Sie es tun?
Das Tragen eines Gewichthebergürtels ist bei zusammengesetzten Langhantelübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben weit verbreitet , aber viele Lifter beginnen sich zu fragen, ob sie in andere Übungen ...
Sollten Sie einen Hebegürtel für Hip Thrusts tragen? Für und Wider
Als Personal Trainer mit mehr als acht Jahren Erfahrung ist es meine Aufgabe, die bestmögliche Trainingsberatung zu bieten und meine Kunden zu schützen. Eine häufige Frage, die ich von Kunden erhal...
Dürfen Sie einen Hebegurt in ein Flugzeug mitnehmen?
Eine der größten Fragen, die ich hatte, bevor ich zum ersten Mal für einen Powerlifting-Wettkampf geflogen bin, war: Kann ich meinen Hebegurt eigentlich mit ins Flugzeug nehmen? Nachdem ich das...
Können Sie während der Schwangerschaft einen Hebegürtel tragen? Was die Wissenschaft sagt
Viele Athletinnen sind besorgt darüber, ob es sicher ist, während der gesamten Schwangerschaft Hebegurte zu tragen. Können Sie also während der Schwangerschaft einen Hebegürtel tragen? Laut Stud...
So verwenden Sie einen Gürtel für Dips (Schritt-für-Schritt-Anleitung)
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Das Tragen eines Hebegürtels beim Bankdrücken: Solltest du es tun?
Heutzutage scheint es ziemlich üblich zu sein, jemanden zu sehen, der einen Hebegurt für Kniebeugen, Kreuzheben oder sogar Überkopfdrücken trägt, aber Sie werden sich vielleicht fragen: Sollte ic...