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As a powerlifting coach, I’m often asked if it’s worth wearing knee sleeves for squats, how they help, and how much additional weight one can expect to lift when wearing them. Here’s my response: ...
7 Arten von Hebegurten (Erklärung der Vor- und Nachteile und welches das Beste ist)
Gewichthebergürtel gibt es in verschiedenen Stilen, Dicken und Materialien, und je nachdem, welche Arten von Aktivitäten und Übungen Sie im Fitnessstudio machen, kann ein Typ besser sein als andere...
Sollten Sie einen Hebegürtel für Hip Thrusts tragen? Für und Wider
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Dürfen Sie einen Hebegurt in ein Flugzeug mitnehmen?
Eine der größten Fragen, die ich hatte, bevor ich zum ersten Mal für einen Powerlifting-Wettkampf geflogen bin, war: Kann ich meinen Hebegurt eigentlich mit ins Flugzeug nehmen? Nachdem ich das...
Können Sie während der Schwangerschaft einen Hebegürtel tragen? Was die Wissenschaft sagt
Viele Athletinnen sind besorgt darüber, ob es sicher ist, während der gesamten Schwangerschaft Hebegurte zu tragen. Können Sie also während der Schwangerschaft einen Hebegürtel tragen? Laut Stud...
So verwenden Sie einen Gürtel für Dips (Schritt-für-Schritt-Anleitung)
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Das Tragen eines Hebegürtels beim Bankdrücken: Solltest du es tun?
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Das Tragen eines Hebegürtels für Kreuzheben: Sollten Sie es tun?
Wenn Sie beim Kreuzheben einen Gürtel tragen, sollten Sie wissen, dass es bestimmte Nuancen in Bezug auf die Platzierung Ihres Gürtels und den Grad der Straffheit gibt, die sich entweder positiv o...
Das Tragen eines Hebegürtels für Kniebeugen: Sollten Sie es tun?
Wenn Kniebeugen und schweres Heben im Fitnessstudio neu für Sie sind, Sie kürzlich Rückenschmerzen unter der Stange hatten oder nach Möglichkeiten suchen, Ihr Plateau zu durchbrechen, fragen Sie s...
Das Tragen eines Gürtels für das Überkopfdrücken: Sollten Sie es tun?
Während das Tragen eines Gewichthebergürtels bei Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben üblich ist, sind sich viele Trainierende nicht sicher, ob sie beim Überkopfdrücken einen tragen sollten. Das...
Warum tragen Menschen Hebegurte? 6 Vorteile erklärt
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Menschen sich für das Tragen eines Hebegurts entscheiden. Einige sind berechtigt. Manche sind es nicht. Lifter, die gelernt haben, wie man richtig hebt, i...
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Einige Menschen sind besorgt, dass das Tragen eines engen Hebegurts während des Trainings zu negativen Folgen führen kann. Dies gilt in der Tat, wenn der Gürtel nicht richtig getragen wird. Abges...
4-Zoll- oder 6-Zoll-Hebegurte: Welche benötigen Sie?
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3-Zoll vs. 4-Zoll Hebegurt: Welchen brauchen Sie? (Für und Wider)
Als erfahrener Trainer wird mir oft die Frage gestellt, wenn meine Kunden einen Gewichthebergürtel auswählen oder kaufen, der Unterschied zwischen dem 3-Zoll- und dem 4-Zoll-Hebegürtel und der idea...
So wählen Sie einen Hebegürtel für Frauen aus (Kaufberatung)
Als Gewichtsheber-Fan kann ich sagen, dass die Wahl eines Hebegürtels entmutigend sein kann, besonders für Frauen, weil wir Mädchen einzigartige Bedürfnisse haben. Bei der Auswahl des besten Hebe...