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As a personal trainer, part of my job is to help my clients pick the best training equipment, so I’m often asked which material would be best for lifting straps: leather, nylon, or cotton. Cotton l...
So messen Sie Kniebandagen + Wie eng sollten sie sein
Als jemand, der am Kauf von Kniebandagen interessiert ist, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie die perfekte Passform erreichen und wie eng sie sich auf Ihren Knien anfühlen sollten. Um Knieba...
7 Arten von Hebegurten (Erklärung der Vor- und Nachteile und welches das Beste ist)
Gewichthebergürtel gibt es in verschiedenen Stilen, Dicken und Materialien, und je nachdem, welche Arten von Aktivitäten und Übungen Sie im Fitnessstudio machen, kann ein Typ besser sein als andere...
Was tun, wenn Sie einen Gewichthebergürtel nicht abnehmen können?
Einen Gürtel nach einem schweren Satz nicht mehr loszuwerden, ist keine erfreuliche Erfahrung und oft voller Panik. Wenn Sie Ihren Gewichthebergürtel nicht abnehmen können, müssen Sie zuerst aufr...
Mein Hebegürtel verursacht blaue Flecken: 4 Gründe und wie man sie repariert
Als ich anfing, einen Hebegurt zu benutzen, bekam ich immer Zwicken und blaue Flecken am Bauch, besonders beim Hocken. Später fand ich heraus, dass dies tatsächlich ein häufiges Problem ist, mit ...
Verhindert ein Hebegurt Hernien? (A PT-Antworten)
Einige Menschen, die neu im Heben schwerer Lasten sind, könnten besorgt sein, einen Leistenbruch zu bekommen, und fragen sich, ob ein Hebegurt helfen kann, diese Art von Verletzungen zu verhindern...
Olympic Lifting Belt vs. Powerlifting Belt: Was sind die Unterschiede?
Die meisten Hebegürtel können entweder als Powerlifting- oder Gewichthebergürtel klassifiziert werden. Der Hauptunterschied zwischen diesen Gürteln besteht darin, dass Powerlifting-Gürtel ein hoh...
Das Tragen eines Hebegürtels für die Beinpresse: Sollten Sie es tun?
Das Tragen eines Gewichthebergürtels ist bei zusammengesetzten Langhantelübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben weit verbreitet , aber viele Lifter beginnen sich zu fragen, ob sie in andere Übungen ...
Sollten Sie einen Hebegürtel für Hip Thrusts tragen? Für und Wider
Als Personal Trainer mit mehr als acht Jahren Erfahrung ist es meine Aufgabe, die bestmögliche Trainingsberatung zu bieten und meine Kunden zu schützen. Eine häufige Frage, die ich von Kunden erhal...
Dürfen Sie einen Hebegurt in ein Flugzeug mitnehmen?
Eine der größten Fragen, die ich hatte, bevor ich zum ersten Mal für einen Powerlifting-Wettkampf geflogen bin, war: Kann ich meinen Hebegurt eigentlich mit ins Flugzeug nehmen? Nachdem ich das...
Können Sie während der Schwangerschaft einen Hebegürtel tragen? Was die Wissenschaft sagt
Viele Athletinnen sind besorgt darüber, ob es sicher ist, während der gesamten Schwangerschaft Hebegurte zu tragen. Können Sie also während der Schwangerschaft einen Hebegürtel tragen? Laut Stud...
So verwenden Sie einen Gürtel für Dips (Schritt-für-Schritt-Anleitung)
Ein Dip-Gürtel bringt Ihr Zubehör auf die nächste Stufe. Egal, ob Sie Ihre Dips und Klimmzüge oder Ihre Gürtelkniebeugen und Wadenheben trainieren, dies ist das Werkzeug, das Sie haben sollten. B...
Wie viel kosten Hebegurte? Wir schlüsseln beliebte Marken auf
Wenn es Ihnen wie mir geht, als ich gerade erst in die Welt des Gewichthebens eingestiegen bin, fragen Sie sich vielleicht: Wie viel kosten Hebegurte und warum gibt es zwischen ihnen so große Pre...
Das Tragen eines Hebegürtels beim Bankdrücken: Solltest du es tun?
Heutzutage scheint es ziemlich üblich zu sein, jemanden zu sehen, der einen Hebegurt für Kniebeugen, Kreuzheben oder sogar Überkopfdrücken trägt, aber Sie werden sich vielleicht fragen: Sollte ic...
Das Tragen eines Hebegürtels für Kreuzheben: Sollten Sie es tun?
Wenn Sie beim Kreuzheben einen Gürtel tragen, sollten Sie wissen, dass es bestimmte Nuancen in Bezug auf die Platzierung Ihres Gürtels und den Grad der Straffheit gibt, die sich entweder positiv o...
Das Tragen eines Hebegürtels für Kniebeugen: Sollten Sie es tun?
Wenn Kniebeugen und schweres Heben im Fitnessstudio neu für Sie sind, Sie kürzlich Rückenschmerzen unter der Stange hatten oder nach Möglichkeiten suchen, Ihr Plateau zu durchbrechen, fragen Sie s...
Das Tragen eines Gürtels für das Überkopfdrücken: Sollten Sie es tun?
Während das Tragen eines Gewichthebergürtels bei Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben üblich ist, sind sich viele Trainierende nicht sicher, ob sie beim Überkopfdrücken einen tragen sollten. Das...