7 Arten von Hebegurten (Erklärung der Vor- und Nachteile und welches das Beste ist)

Gewichthebergürtel gibt es in verschiedenen Stilen, Dicken und Materialien, und je nachdem, welche Arten von Aktivitäten und Übungen Sie im Fitnessstudio machen, kann ein Typ besser sein als andere...

Kreuzheben zum Aufbau von Muskeln, Kraft und Kraft

Das Kreuzheben ist eine der wichtigsten Bewegungen, die Muskeln und Kraft im ganzen Körper aufbaut . Wenn Sie diese Übung noch nicht ausprobiert haben oder ein wenig eingerostet sind, ist dieser B...

Beste Quad-Übungen für größere Beine

Nichts schreit mehr nach Stärke und Kraft als ein Paar gut definierter Quadrizeps (Quadrate). Egal, ob Sie in der Freizeit, für Mobilität, Kraft oder Sport heben, Sie wissen, wie wichtig es ist, s...

Top Bizeps Workouts für Muskelwachstum

Es besteht wahrscheinlich keine Chance, dass Sie keinen größeren Bizeps wollen. Arme definiert zu haben ist befriedigend, besonders wenn man endlich ein schönes Hemd ausfüllen kann. Ganz zu schwei...

Was Sie beim Kauf eines Gewichtheber-Singlets wissen müssen

Haben Sie darüber nachgedacht, an einem Powerlifting- oder olympischen Event teilzunehmen? Sie sind auf dem richtigen Weg! Training ist ein großer Aspekt , aber eine weitere Komponente ist die Inve...

Was in einer Sporttasche zu tragen

Eines der wichtigsten Accessoires beim Sport wird oft übersehen. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder schon seit Jahren ins Fitnessstudio gehen, eine hochwertige Sporttasche ist eine unglaublich...

Soll ich ein Squat Rack oder ein Power Rack kaufen?

Ein Squat-Rack (egal ob Ständer oder Käfig) ist oft das Grundnahrungsmittel eines jeden Fitnessstudios, Fitnesszentrums oder Garagen-Fitnessstudios. Sie haben einen benutzt – und wenn nicht, dann ...

Weightlifting 101: Proper Use of a Lifting Belt

The weightlifting belt is misunderstood. Most people think that using a weightlifting belt automatically protects your back, but there are other factors in play. Some think a lifting belt is danger...

Erhöhen Sie Ihr Bankdrücken: Der ultimative Leitfaden

Tun Sie alles, was Sie brauchen, um ein größeres Bankdrücken aufzubauen, aber nehmen Sie nicht an Gewicht zu ? Es ist höllisch frustrierend und es besteht eine gute Chance, dass Sie ein Plateau er...

Top Squat Variationen und ihre Bedeutung

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass manche Menschen sich absolut weigern, an ihrem Unterkörper zu arbeiten? Ein klassisches Zeichen dafür ist, wenn Sie jemanden sehen, der einen Stringer oder ...

Die wichtigsten Vorteile des Fitness-Sandbag-Trainings

Wann hast du das letzte Mal einen Sandsack für dein Trainingsprogramm verwendet? In einem früheren Beitrag haben wir über die Vorteile der Verwendung eines Strongman-Sandsacks für Kraft und Ausdaue...

Hier ist, warum Sie Kniebandagen brauchen

Suchen Sie nach einer Möglichkeit, schwere Kniebeugen zu machen, sind sich aber nicht sicher, ob Kniebandagen die Investition wert sind? Die gute Nachricht ist ja, sie sind definitiv einen Versuch...

Bedeutung von Stretching – wann, warum und wie?

Wussten Sie, dass es mehrere verbreitete Mythen über das Dehnen gibt? Wussten Sie zum Beispiel, dass Dehnen vor dem Training nicht immer empfehlenswert ist ? Das mag ein wenig seltsam klingen, abe...

Common Questions When Choosing Wrist Wraps

Are you overwhelmed with the amount of wrist support options out there? Between powerlifting, bodybuilding, CrossFit, gymnastics, and weightlifting there seems to be an endless amount of lifting ac...